Pasaulio skaitmeninimas turėjo apgailėtiną šalutinį poveikį mūsų brangioms akims. Mūsų skaitmeninių įrenginių ekranai nėra mūsų draugai ar bent jau mūsų akys, ir mes visi tai žinome. Nuo akių skausmų iki galvos skausmo, o kai kuriais atvejais net pykinimo – įtempimo, kurį mūsų ekranai gali sukelti mūsų akims, poveikis gali būti pražūtingas. Tačiau dar nereikia mesti savo prietaisų ir tapti atsiskyrėliu. Yra ir kitų būdų, kaip geriau apsaugoti akis nuo „iPhone“ ir „iPad“ ekranų, kurie nėra tokie dramatiški.
Naudokite „Night Shift“ savo „iPhone“ ir „iPad“.
Nuo tada, kai „Apple“ pirmą kartą pristatė „Night Shift“, ji buvo labai populiari „iPhone“ ir „iPad“ naudotojų tarpe kaip būdas sumažinti akių įtampą. „iPhone“ ir „iPad“ ekrane naudojama mėlyna šviesa, kurią galima naudoti dienos metu, tačiau ji sutrikdo jūsų cirkadinį ritmą. „Night Shift“ nustatymas automatiškai perkelia ekrano spalvas į šiltesnę spalvų spektro galą sutemus, todėl sumažėja mėlynos šviesos, kuri praneša jūsų smegenims, kad net naktį vis dar yra diena, kiekis. Tai leidžia geriau išsimiegoti ir sumažina akių įtampą.
Kaip įjungti naktinę pamainą
Norėdami įjungti „Night Shift“ savo „iPhone“ ir „iPad“, braukite žemyn iš dešiniojo ekrano kampo, kad atidarytumėte Valdymo centras. Bakstelėkite ir palaikykite Ryškumo valdymas norėdami atidaryti kitus valdymo nustatymus.
Tada bakstelėkite Naktinė pamaina norėdami jį įjungti arba išjungti.
Taip pat galite įjungti naktinę pamainą, kad ji įsijungtų tam tikru grafiku. Norėdami nustatyti naktinės pamainos tvarkaraštį, eikite į Nustatymai iš pagrindinio ekrano.
Tada bakstelėkite Ekranas ir ryškumas.
Bakstelėkite nustatymą Naktinė pamaina.
Tada įjunkite nustatyto nustatymo perjungiklį Suplanuota. Pagal numatytuosius nustatymus tvarkaraštis būtų pakoreguotas taip, kad būtų įjungta naktinė pamaina nuo Saulėlydis iki Saulėtekioe.
Norėdami nustatyti savo laiką, bakstelėkite Iš į nustatymą. Tada pagal nustatymą Automatinis tvarkaraštis, pasirinkite Pasirinktinis tvarkaraštis.
Kai bakstelėsite šią parinktį, ekrane pasirodys dvi parinktys. Nustatykite pageidaujamus laikus Įjunkite ir išjunkite parinktys, o naktinė pamaina bus įjungta kasdien tuo laiku.
Naudokite tamsųjį režimą
„Apple“ pristatė visos sistemos tamsųjį režimą „iOS 13“ ir tai yra palaima, ypač esant prastam apšvietimui. Tai ne tik pagerina žiūrėjimo patirtį, bet ir labai sumažina akių įtampą, ypač naktį. Norėdami įjungti tamsųjį režimą, patraukite žemyn nuo dešiniojo ekrano krašto, kad atidarytumėte valdymo centrą. Tada palieskite ir palaikykite ryškumo valdiklį ir bakstelėkite Tamsusis režimas, kad jį įjungtumėte arba išjungtumėte rankiniu būdu.
Taip pat galite nustatyti, kad jis automatiškai įsijungtų tam tikru laiku. Eiti į Nustatymai » Ekranas ir ryškumas. Bakstelėkite jungiklį Automatinis. Numatytasis tamsaus režimo grafikas būtų „Šviesa iki saulėtekio“. Norėdami nustatyti tvarkaraštį, bakstelėkite Parinktys. Bakstelėkite Pasirinktinis tvarkaraštis, kad panaikintumėte Saulėlydžio iki saulėtekio pasirinkimą ir nustatytumėte savo Tamsaus režimo laiką.
Sumažinkite baltąjį tašką
Jei jūsų įrenginyje yra OLED ekranas, gali būti, kad jūs patiriate daugiau galvos skausmo ar akių nuovargio nei kitiems iPhone naudotojams. „iPhone X“, „XS“, „XS Max“, „11 Pro“, „11 Pro Max“ naudotojai rizikuoja daugiau nei kitų „iPhone“, kurie neturi OLED ekrano, naudotojai. Taip yra dėl OLED ekrane esančio impulso pločio moduliacijos (PWM), dėl kurios ekranas mirksi po fotoaparatu.
Kad išvengtumėte PWM, viena iš parinkčių yra visą laiką išlaikyti daugiau nei 50% „iPhone“ ryškumą. Tačiau šis sprendimas visai nepraktiškas esant prastam apšvietimui ar naktį.
Kitas sprendimas, kaip sumažinti OLED mirgėjimą, yra naudoti Sumažinkite baltąjį tašką nustatymą. Tai sumažina ryškių spalvų intensyvumą ekrane. Norėdami sumažinti baltąjį tašką, eikite į Nustatymai » Prieinamumas.
Tada bakstelėkite Ekrano ir teksto dydis.
Šiek tiek slinkite žemyn ir rasite nustatymąSumažinkite baltąjį tašką. Bakstelėkite jungiklį, kad įjungtumėte nustatymą. Galite valdyti šio nustatymo stiprumą. Rekomenduojame nustatyti nuo 85% iki 100%, kad sumažintumėte akių įtampą.
Naudokite Smart Invert
Visuose įrenginiuose, kuriuose veikia senesnės nei iOS 13.0 versijos, „Dark Mode“ nebus. Vietoj to šie vartotojai gali naudoti Smart Invert alternatyva apsaugoti akis nuo įtempimo. „Smart Invert“ yra geresnis nei „Classic Invert“, nes keičia ekrano spalvas, išsaugodamas vaizdų ir laikmenos spalvas. Taip pat išsaugoma spalva programoms, kurios jau naudoja tamsių spalvų schemą.
Norėdami įjungti „Smart Invert“ savo „iPhone“, eiti į Nustatymai » Prieinamumas » Ekranas ir teksto dydis. Tada bakstelėkite Smart Invert jungiklį, kad įjungtumėte nustatymą.
Naudokite pilkus tonus
Vartotojai taip pat gali pakeisti savo iPhone pilką spalvą, kad apsaugotų akis nuo įtampos. Kai kurie žmonės šį nustatymą naudojo tyčia, kad sumažintų priklausomybę nuo išmaniojo telefono. Ryškios ekrano ir programų piktogramų spalvos sukurtos taip, kad sužadintų ir sudomintų jūsų pojūčius, todėl telefone praleidžiama ilgiau. Pakeitus telefoną pilka spalva nuimama telefono galia ir ji grąžinama jums. Be to, kad pilka spalvų schema ne tokia žalinga jūsų akims, taip pat galite mažiau naudoti „iPhone“ ar „iPad“, o tai tikrai puikiai tinka jūsų akims. Savo knygoje tai vadintume abipusiai naudingu dalyku.
Pats susirasti šį nustatymą gali sukelti galvos skausmą, nes jis yra šiek tiek palaidotas. Norėdami jį įjungti, eikite į Nustatymai » Prieinamumas » Ekranas ir teksto dydis. Slinkite žemyn ir pamatysite nustatymą Spalvų filtrai. Bakstelėkite jį.
Tada bakstelėkite jungiklį, kad jį įjungtumėte, ir pasirinkite Pilkos spalvos nustatymą.
Suplanuokite prastovą
Geriausias būdas apsaugoti akis nuo „iPhone“ ir „iPad“ ekranų yra apriboti įrenginio naudojimą. The Prastova funkcija jūsų įrenginyje gali būti puiki pagalba norint mažiau naudoti telefoną ar planšetinį kompiuterį. Norėdami suplanuoti prastovą, eikite į Nustatymai » Ekrano laikas.
Bakstelėkite „Prastova“ ir įjunkite nustatymą, kad suplanuotumėte laiką, praleistą ne ekrane. Taip pat galite nustatyti laiko limitą įvairioms programoms, kad apribotumėte tam tikrų programų naudojimą.
? Sveikinu!